パニック障害や不眠症に効くという瞑想。
昨夜NHKでやっていたので書き留めておく。
目を閉じて頭の中で川が流れている風景を想像する→川に木の葉が落ちて来る→頭に浮かんだものをその落ち葉に包み流す
これは訓練だそうです。
つうかそもそもそういった精神傷害に陥った場合、飲酒は厳禁なのである。
酒が切れた時に悪いスイッチをオンしてしまうそう。
ああ、それでアルプス中学校になっちゃうのか!!!

そもそも不安なんて誰にでもあるし、不安だらけの生活だ。
このまま1人で死んでいくのか、なんて基本中の基本だ。

瞑想しよう。